MAÏA FIT/CARDIO
Allenamento completo, mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari, attraverso molteplici tecniche di lavoro differenti.
Mediante l’utilizzo di piccoli attrezzi, quali elastici, manubri e cavigliere verranno eseguiti esercizi atti a migliorare il tono, l’elasticità muscolare e la coordinazione.
Verranno stimolati sia il sistema cardio-vascolare che quello muscolo scheletrico, è un allenamento completo, efficace sia per ritrovare la forma fisica che per mantenere i muscoli tonici.
MAÏA SENIOR
L’inattività fisica comporta la diminuzione della densità ossea e del volume di massa magra. Grazie a questo metodo, che unisce il movimento alla fisioterapia, si riprenderà flessibilità ed agilità, lavorando con particolare attenzione sulle singole problematiche. È una ginnastica ideale perché garantisce la gradualità degli esercizi, in rapporto alla mobilità dei soggetti interessati e aiuta il ripristino della flessibilità e della fluidità perdute, con l’avanzare dell’età. Si tratta di un insieme di esercizi utilissimi a combattere problemi legati all’artrosi, all’osteoporosi e alla coxartrosi, l’alterazione della cartilagine articolare dell’anca.
Movimenti lenti e progressivi adatti a migliorare la postura, tonificare i muscoli ed a recuperare energia ed equilibrio psicofisico. Si tratta di semplici esercizi che non esercitano un impatto elevato sulle articolazioni ma, sono in grado di attivare la muscolatura, la circolazione ed apportare benefici alle ossa, alle articolazioni e ai legamenti. È un tipo di attività indicato per le persone sedentarie, che non svolgono attività fisica o per i soggetti con osteoporosi e over 65.
